2023年01月19日

笑いヨガで自分をみつめる。


笑いヨガというのを初めて体験した。

参加者みんなで手拍子しながら

ゲーム感覚で笑いあう。

楽しくてよく笑った。

ヨガなので呼吸法もあり、いい時間だった。



笑いヨガで自分をみつめる。


お好み焼きが食べたくなって・・・昨日のお昼




そして、講師が教えてくれた笑いを４０日間続ければ

顔の相がよくなるとのこと。

「いつもイライラした顔は、シワが刻まれて険しい顔になり

笑顔を続けると柔和な顔になりますよ！」

頷ける。

生活の質も向上するに違いない。

でも、４０日続けられるかどうか？

ちょっと難しいものの

まあ～笑いはいいに違いない！

ワタシも努めて生活の中に笑いを入れて

楽しく行きたいと思った。



笑いヨガで自分をみつめる。


牡蠣の土手鍋は今夜




そして、最後に講師から質問

「自分の一番好きなところはどこですか？」

さっと出てこない

ワタシの好きなところ？

さて、頭は？

顔は全く自信なし

スタイルも１０キロ痩せれば自慢できるが・・・

性格も自分の嫌な所を知っている。

何も出てこなくて、ちょっとショックだった。



笑いヨガで自分をみつめる。


先日の七草がゆ




昔のことに研修で臨床心理士に自分のいい所を何でもいいから

５分内で書きなさいと言うのがあった。


自分のいいところが２０ぐらい書ける人

自分が好きな人でないと

人にやさしくは出来ませんよ！と言われてたのを思い出した。



笑いヨガで自分をみつめる。






さて、ゆっくりと自分を見つめてみよう～という気になった。

のほほんとした日々に

脳も刺激がないだろうからね。

笑いヨガで少し活が入ったかな？


















タグ ：笑いヨガ呼吸法笑顔臨床心理士

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Posted by かをる at 20:27│Comments(6) │日々のこと.│スポーツ
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この記事へのコメント
昨日一昨日と
高松で講習会でした。。。
帰りに県庁に用事があったので

自分を見つめなおすために（笑）。

最上階の展望室へ

四方八方
高層マンションだらけでした。。。
Posted by ばんちょ at 2023年01月20日 06:28
ばんちょさん

お疲れさまでした。
今が働き盛りでしょうから
頑張ってください。

最上階の展望室はカフェがある所ですか？
まだ上があるのかな？
カフェの所は、１０年前に上がりました（笑）
Posted by かをる（郁）かをる（郁） at 2023年01月20日 18:02
カフェがあるとこですよ！

カフェは
栗林公園側でしたかね。。。
Posted by ばんちょ at 2023年01月20日 18:39
笑いヨガとは新知識です。　ヨガは笑いとは真逆の自己鍛錬？だと思っていたので意外性がありますね。
Posted by 漫歩 at 2023年01月20日 20:49
ばんちょさん

はい！

カフェが最上階
10年前によくランチしました。
Posted by かをる（郁）かをる（郁） at 2023年01月20日 23:20
漫歩さん

笑いヨガ、ワタシも初体験でしたが
手拍子したり、ゲームのような基本動作があるようですね！
笑いながら動作をしましたが
面白かったです。

普通のヨガとは少し異ってました。
Posted by かをる（郁）かをる（郁） at 2023年01月20日 23:28
 
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